ゆか
いつまでも綺麗でいないなぁ。いつまでも健康でいたいなぁと思うと、ついつい色々な健康食品を見てしまいますよね。
最近は、プロテインやサプリを飲んでいるという人が私の周りに増えているようです。皆さんもサプリは飲んでいますか？
災害時は、食べる食材が限られています。そこで、足りない栄養素を補うためにサプリはおすすめです。
目次
最近のサプリメント事情
サプリメントときくと、かなり健康オタクの人が毎日飲んでいるんだろうなぁ？とおもっていませんか？日本のサプリメント業界の伸びをみてみると、決してそんなことはありません。
日本は長寿大国です。どうせ長生きするのであれぼ、それは健康に病気知らずで過ごしたいですよね。
日本で人気のサプリメントといえは、
1位： マルチビタミン
2位： ビタミンC
3位： 鉄
その他にも、アマゾンの売れ筋ランキングには、ノコギリヤシというサプリも上位にありました。
このノコギリヤシ、私も初めて耳にしましたが、夜間のトイレにいく回数を減らす作用があるようです。これも長寿には欠かせないサプリなんですね。
また最近はマグネシウムも人気なようです。
長期的なマグネシウムの不足が、骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを高める可能性が示唆されているようですね。
アメリカで人気のサプリメントは、
1位： 魚油（オメガ3脂肪酸、EPA、DHA）
2位： マルチビタミン
3位： コエンザイムQ10（CoQ10）
アメリカの人気サプリは日本の人気サプリとかなり違うことに驚きです。
やはりサプリメントは食事で足りないものを補う観点かは、食文化の違いがサプリメントにもでていますよね。
非常時にも便利なサプリメント
災害時に不足しがちな栄養素は、ビタミンやミネラルのようです。生の野菜や新鮮な野菜が食べられなくなりますよね。
生命の維持にはカロリーが摂取できていることが第一条件になりますが、
災害時には水の復旧には3日程度かかることも多く、食事も非常食に頼ることになります。
災害食ではビタミンやミネラルはあまりとれません。
そんな時に必要な栄養素を摂取するためにはやはりサプリメントですよね。
おすすめサプリメント
マルチビタミン
ビタミン＆ミネラルを取るためにおすすめのサプリメントはこちら。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒
こちらは、日本で人気のサプリメントです。
やはり私たち日本人にとって元々不足しがちな栄養素なんですね。
子供用サプリメント
またこちらは子供むけです。
セノビタ 子供 身長 成長 サプリ カルシウム ビタミン ボーンペップ アルギニン サプリメント 〔栄養機能食品〕ラムネ味 30日分
「ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・鉄」の栄養機能食品です。ラムネ味で子供にとってはおやつ感覚です。海外では子供もグミサプリを習慣のように飲んでいますよね。
そろそろ日本にもそういう流れがきそうですね。
万能サプリメント
こちらは災害時用に開発された、災害用サプリ。過去の災害時に、大きなストレスがかかることで、身体はミネラルやビタミンを大量に消耗するそうです。
そこでこのサプリは1日１包で1日分を摂取できるそうです。
ジオナ 【栄養機能食品】非常時・災害時 栄養補給食品 １週間分(7包入り)《賞味期限：製造時より5年》
製造より5年保存なので、備えているために十分ですよね。
水なしでも飲めるって、便利ですよね。
まとめ
ビタミンやミネラル類は、体だけでなく、頭や心にも大切な栄養素になります。欠乏すれば、体力や免疫力が弱まり、病気や感染症のリスクが高まりますよね。
そのためにも、そうならないためにも、常に備えることが大切です。
皆さんもサプリメントについて、気になっていたけど、購入されていない方も多いのでは？
日頃サプリメントを栄養補助食として摂取されている方は必須ですよ。
まだサプリメント初心者の方でも、これを機に備蓄おすすめします。
