尾西の携帯おにぎりは握らずできる？作り方とカロリー

ゆかのおすすめは尾西のおにぎり。
手で握らずにお湯を注ぐだけで本当におにぎりができるのかな？
一緒に作ってみましょう。

この記事を読むと分かること

お湯を注ぐだけで本当におにぎりができるのか
実際の作り方と待ち時間
4種類それぞれのカロリー
非常食以外にどんな場面で使えるか

おにぎりシリーズ

尾西のおにぎりシリーズの特長は、アルファ米を使って、お湯または水を注げば、なにもしなくてもおにぎりができあがること。

非常食・備蓄食としてだけでなく、旅行やアウトドアなどさまざまな場面で「にぎらずにできる携帯おにぎり」シリーズは活用できそうですよね。

このおにぎりは、握らなくてもよいという優れもの。
これだと小学生低学年でも簡単に作れます。

今日ごはん炊き忘れたけどおにぎりもっていかないといけないという日にも重宝しそうです。

普通のアルファ米との違い

同じ尾西のアルファ米でも、袋の形が違います。

	おにぎりタイプ	通常のごはんタイプ
出来上がりの形	三角のおにぎり	袋の中でごはん状
食べ方	手で持って食べる	付属のスプーンで食べる
スプーン	不要	必要（付属）
向いている場面	移動中、片手で食べたいとき	座って食事として食べるとき

つまりおにぎりタイプは、スプーンを使わずに片手で食べられる点が最大の違いです。
避難所での配給を待つあいだや、移動しながら食べる場面では扱いやすくなります。

通常のごはんタイプについては非常食に美味しくて話題の、尾西のアルファ米がおすすめです。でまとめています。

作ってみよう

テープをはがして線までお湯をそそぎます。

そして待つこと15分

食べてみよう

出来上がったら、順番に①②③と開けていきます。

本当に握らずにおにぎりができました。

賞味期限：製造から５年間

お水でもつくれるところがまたすごいところ。
車の中の非常食として常備しておくにもおすすめです。

水で作る場合は60分かかります

お湯なら15分ですが、水の場合は60分ほど必要です。
断水と停電が同時に起きた状況では水で作ることになるため、時間の目安を知っておくと慌てません。

そのためお湯を用意できるようにしておくと、待ち時間が4分の1に縮まります。
沸かし方は停電時にお湯を沸かす方法3つ｜カセットガスは何本必要？で解説しています。

4種類のカロリーを比べました

セットには4種類が入っています。
それぞれのカロリーを並べると、次のようになります。

種類	カロリー
鮭	152kcal
わかめ	151kcal
五目おこわ	168kcal
昆布	150kcal

いずれも150kcal前後で、コンビニのおにぎり1個とほぼ同じです。
そのため1食として食べるなら2個、軽く食べるなら1個という目安になります。

災害時に必要なカロリーは1人1日1,600kcalから1,800kcalとされているため、おにぎりだけで満たすなら1日10個以上が必要です。
現実的にはおかずや汁物と組み合わせることになります。
3日分の必要量は災害から72時間を生き抜く備蓄量｜水と食料の目安を計算で計算しています。

非常食以外にも使いどころがあります

5年保存できてかさばらないため、備蓄以外の場面でも役立ちます。

車に常備しておく

渋滞や立ち往生で車内に閉じ込められることがあります。
2020年12月の関越自動車道の立ち往生では、解除まで2日かかりました。

そのため車のダッシュボードやトランクに数個入れておくと安心です。
水でも作れるため、車内でお湯が使えなくても問題ありません。

職場のデスクに入れておく

帰宅困難になったとき、職場に食べるものがないと困ります。
薄くて軽いため、引き出しに数個しのばせておけるのも利点です。

登山や旅行に持っていく

食器もスプーンも不要で、ゴミも袋だけです。
そのため荷物を増やしたくないアウトドアの携行食としても使えます。

おにぎりタイプが備蓄に向いている3つの理由

実際に作って食べてみて、備蓄として優れていると感じた点を挙げます。

1　食器も洗い物も出ません

断水しているときに困るのは、食器を洗う水まで必要になることです。
その点、手で持って食べられるおにぎりは、皿もスプーンも使いません。

出るゴミは袋だけなので、ゴミ収集が止まっている状況でもかさばりません。
水の必要量は水の備蓄についてで解説しています。

2　配りやすく分けやすい

1個ずつ独立しているため、家族や周囲の人に配るのが簡単です。
大袋のごはんだと取り分ける器が必要になりますが、おにぎりならそのまま渡せます。

避難所のように人が集まる場面では、この扱いやすさが効いてきます。

3　塩分をあわせて摂れます

おにぎりには塩が使われているため、ごはんと同時に塩分を補給できます。
汗をかいたときや気温の高い時期には、この点が意外に重要になります。

甘いものばかり備えていると塩分が不足しがちなので、塩気のあるものを混ぜておいてください。

備えるときの注意点

便利な一方で、知っておいたほうがよい点もあります。

アルファ米より1食あたりの量は少なめ

通常のアルファ米は1袋で260g前後、ごはん茶碗大盛り1杯分になります。
いっぽうおにぎりは1個150kcal前後なので、しっかり食べるなら2個必要です。

そのため主食の中心をおにぎりだけにすると、必要な個数が多くなります。
量を求めるなら通常のアルファ米、手軽さを求めるならおにぎりという使い分けが現実的でしょう。

高温になる場所での保管は避ける

車に常備する場合、夏場の車内は高温になります。
賞味期限は5年ありますが、それは適切に保管された前提の数字です。

そのため車に置くなら定期的に入れ替え、直射日光の当たらない場所を選んでください。
保管場所の考え方は非常食の保管場所はどこがいい？分散させる置き方を解説でまとめています。

尾西のおにぎりに関するよくある質問

本当に握らなくてもおにぎりになりますか

なります。
袋の形が三角に作られているため、お湯を注いで待つだけで三角のおにぎりが出来上がります。
実際に作った写真を上に載せていますのでご確認ください。

水だけでも作れますか

作れます。
ただし60分ほどかかり、冷たい仕上がりになります。

子どもでも作れますか

お湯を扱う部分は大人が行う必要がありますが、袋を開ける手順は番号で示されているため小学校低学年でも進められます。

1人分は何個必要ですか

1個150kcal前後なので、1食として食べるなら2個が目安です。
3日分をおにぎりだけでそろえるなら18個ほどになりますが、実際は他の非常食と組み合わせてください。

まとめ

この尾西のおにぎりは、それぞれ、カロリーが、鮭 152kcal、わかめ 151kcal、五目おこわ 168kcal、昆布 150kcalとなっており、普通のおにぎり１個と同じくらいのエネルギーを摂取できますので、非常時のカロリー補給にも十分です。

またこの塩分が疲れをとってくれますよね。

とっても美味しく、バッグに収納できるサイズ感で非常食として5年も保存できるだけでなく、旅行のお供に、職場のデスクの中にもしのばせたいですよね。

お湯をいれるだけで、ちゃんとおにぎりが出来上がり、本当に感動しました。
非常食は味どうかなあと思う方は、是非この尾西のおにぎりがおススメですよ。

まずは1袋買って、実際に作ってみてください。
握らずにおにぎりができる感覚を知っておけば、備蓄する数の判断もつきます。

尾西食品携帯おにぎり 4種類×2袋計8袋セットわかめ･鮭･五目おこわ･昆布 5年保存食非常食